PT eli Personal Trainer tarkoittaa henkilökohtaista, omaa kuntovalmentajaa, joka auttaa sinua kuntoiluun ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa.
PT:n tehtävä on huolehtia kokonaisvaltaisesti ja ammattitaitoisesti asiakkaasta, innostaa asiakas turvallisesti, liikunnan iloa unohtamatta, tavoitteista tuloksiin. Henkilökohtainen treenari antaa jakamattoman huomionsa asiakkaalle, kokoaa ja suunnittelee jokaiselle oman räätälöidyn, henkilökohtaisen ohjelman, jossa on huomioitu asiakkaan tavoitteet ja toiveet, ajankäyttö, elämänrytmi, laji- ja urheilumieltymykset. Aluksi kartoitetaan lähtötilanne sekä tavoitteet ja tehdään perusteellinen alkuhaastattelu. Harjoitusohjelmaan valitaan liikuntamuotoja, jotka parhaiten palvelevat asiakkaan ajankäyttöä ja mieltymyksiä. Näistä elementeistä syntyy Personal Training -asiakassuhde.
PT- yrityksille osana liikuntapäivää
Liikuntapäivä – yhteishengen luontia vaiko kiusallista paatosta?
Työyhteisön motivointi ja yhteishengen luominen ovat yritykselle usein haastava tehtävä. Joskus on paikallaan irrottautua työpisteestä, siirtyä ihan muille maille! Liikunta- tai teemapäivä on mukava, sosiaalinen ja yhteishenkeä kohottava tapahtuma. Tapahtuma voidaan koostaa luennosta, tutustumisesta uuteen lajiin, kuntotestauksesta jne. Ota yhteyttä niin suunnitellaan yhdessä lisää!
Esimerkkejä liikuntailtapäivistä:
1. esimerkki: hinta 200 euroa
Yrityksen omissa tiloissa kesto n. 2 tuntia
• kehonkoostumusmittaukset ryhmälle 10-20 hlöä n.10-15 min
• palaute edelliseen n. 15-30 min ja keskustelua aiheesta ryhmän kanssa
• yleistä keskustelua liikunnan merkityksestä n. 15 min
• sauvakävelyä/ulkolenkki/ jumppa 45 min
2. esimerkki: hinta 200 euroa
Kunnonsalilla kesto n. 2 tuntia
• kokoontuminen salille, kahvit + välipalapatukka tai juoma
• INNOSTU esimerkein/ kuntosalinstarttikurssi 1 h
• kiertoharjoittelu kuntosalivälineillä 45 min
Liikuntapäivä voidaan rakentaa yrityksen toiveiden mukaisesti koko päivän mittaiseksi
tai vaikka useamman päivän intensiiviseksi jaksoksi.
KUNNONSALIN PERSONAL TRAINING HINNASTO 1.1.2011
TIE HYVÄÄN ENERGIAAN 12 viikkoa
- sisältää alkutestauksen (lihaskunto toistotestein ja hapenottokyvyn testaus kolmevaiheisena ProErgo-polkupyörätestinä, verenpaine, rasvaprosentti, BMI)
- alkuhaastattelu ja tilannekartoitus
- henkilökohtainen liikuntasuunnitelma, ohjaus ja käyttöopastus
- ruokapäiväkirja 3 pv analyysi + palaute
- yhteensä 10 tapaamista ( joista yksi alkuhaastattelu ja yksi loppuyhteenveto, 8 valmennustapaamista), tapaamisen kesto 55 min
- puhelin / sähköpostikonsultointi PT:n kanssa sopimusajalla arkisin sovittuna aikana
- hinta 550 €
LÖYDÄ LIIKUNNAN ILO tavoitepaketti 24 viikkoa
- sisältää alkutestauksen (lihaskunto toistotestein ja hapenottokyvyn testaus kolmevaiheisena ProErgo-polkupyörätestinä, verenpaine, rasvaprosentti, BMI)
- alkuhaastattelu ja tilannekartoitus
- henkilökohtainen liikuntasuunnitelma, ohjaus ja käyttöopastus
- ruokapäiväkirja 3 pv analyysi + palaute
- yhteensä 20 tapaamista ( joista yksi alkuhaastattelu ja yksi loppuyhteenveto, 18 valmennustapaamista), tapaamisen kesto 55 min, voi myös jakaa jatkossa pienempiin aikaväleihin
- puhelin / sähköpostikonsultointi PT:n kanssa sopimusajalla arkisin sovittuna aikana
- hinta 950 €
Ravintoneuvonta (ruokapäiväkirja 3 pv, analyysi + palaute)
- hinta 90 €
Testauspaketti
- sis. lihaskunto toistotestein ja hapenottokyvyn testaus kolmevaiheisena ProErgo-polkupyörätestinä, liikkuvuus, verenpaine, rasvaprosentti, BMI)
- hinta 90 €
Henkilökohtainen valmennus tuntiveloituksena
- sauvakävely, rullaluistelu, hiihto, kuntosali, jumppa, juoksu, pyöräily, laskettelu, Telemark, lumikenkäily, vesijumpat
- hinta 90 €
Hinnasto on voimassa toistaiseksi yksityishenkilöille. Hinnat sisältävät alv.22%
Hinnoittelu yrityksille sovitaan erikseen tavoitteiden ja tarpeiden mukaisesti.
